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YuRuMu通信2020(1~12月号)
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コラム目次:1月股関節の中心をとらえよう/2月ゆるめるとインナーは強くなる/3月インナー立位を習得しよう/4月股関節をゆるゆるにしよう/5月股関節の内側を意識しよう/6月甲腕一致を身につけよう/7月脳疲労を改善すると背骨はゆるゆるに/8月ゆるめるケア=脳のトレーニング/9月丹田はエネルギーのタンク/10月下丹田は緊張するほど消えやすい/11月腹圧のポジションを正確に/12月骨盤底筋は腹圧の肝
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