誰も教えてくれないインナーマッスルが使えるようになる方法（第2版）

インナーマッスルを使えるように②.pdf

PDF形式のテキストになります。
YuRuMuのノウハウの重要ポイントをギューっと濃縮した内容になっています。
第2版になり大幅にアップデートされています。

【誰も教えてくれないインナーマッスルを使えるようになる方法】
はじめに
1章．動ける体と動けない体の違い
2章．インナー主導の動きを身につけよう！
3章．体をゆるめよう！
4章．ハンドルスイッチを使いこなそう！
5章．腹圧ボールを丸くしよう！
6章．ハンドルムーブを探そう！
7章．筋トレはやっても良いの？
8章．インナー習得ガイド
9章．３疲労を改善しよう！
10章．体の歪みを改善しよう！
まとめ